実は、カラダに悪いこと

出版社からのコメント

良かれと思ってやっていた健康習慣、間違っているかもしれません！健康のため、痩せるため、筋肉のため。良かれと思って毎日やっていること、長年の習慣にしていることが実はカラダに悪かった！　信じられないですが、これ本当です。多くの人が信じている常識や定番が、必ずしも正しいものとは限らない。頑張っている割に成果が感じられないばかりか、逆効果の場合もあるのです。そこでこのMOOKでは、ダイエット、生活習慣、筋トレ、睡眠などなどの「実は、カラダに悪いこと」を総まとめ。さらに、年に１度の恒例行事である健康診断にまつわる誤解やカラダの中に潜む「悪いこと」を見つける最先端医療検査の話など、さまざまな情報をご紹介しています。さらに増補版の特別貼り込みとして、顔やカラダのたるみ・むくみに効く簡単料理のレシピも加えました。あなたの努力を無駄にしないために、思い込みを正し、新しい健康的な生活を始めてみませんか？ラインナップは以下の通りです。＊ダイエット　カラダに負担をかけず、かつ確実に。正しく痩せるための正しい知識。＊生活習慣　朝、昼、夜、そして仕事のない週末。意外なNG習慣をあぶり出す。＊睡眠　日本人の5人に1人が持っている、睡眠に関する不満を解消する。＊暮らし　静かな部屋、立ち食い蕎麦に、殺虫剤。いつもやっていることが…。＊筋トレ　効果が半減、疲労に故障。せっかくの努力を水の泡にしない！＊ストレッチ　運動前後に欠かせないストレッチ。カラダが喜ぶやり方は？＊ランニング＆スポーツ　健康のための運動が、危険と隣り合わせだったとは。＊歩く　「1日１万歩」は信じてはいけない！？＊口と歯　痛くないから大丈夫、が間違いの元。大ごとになる前に習慣を見直す。＊頭　良かれと思っているその行動、実は脳によろしくありません。＊健康診断　自分のカラダを見つめ直して、病気を防ぐ！＊最先端検査　カラダの問題点を洗い出せば不調が改善、健康で長生き！＊料理　たるまない・むくまない栄養学